試験の前には

呼吸を整えましょう。

 

 

 

 

鼻からゆっくりゆっくり息を吸いましょう。

 

 

 

 

 

おへその少し下の丹田という場所に意識を集中しながら体全身に吸った息を回しましょう。

 

 

 

 

 

ゆっくりゆっくり口から息を吐きましょう。

 

 

 

 

２回〜３回すると副交感神経が優位になりゆったりとした気持ちになるといいます。

 

 

 

 

そして試験場まで来ることが出来た事や、すべての人に感謝をいたしましょう。