体に良いこと・できること
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今日は、お天気も良く
デイサービスも室内だけではもったいないです。
数名での事業所周りの散歩等、
敷地内を有効に使い
やはり数名でのラジオ体操に、
芝生の上での散歩も良いですね。
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マスクをつけ、青空に向かい大きな声での笑いの体操や、
肺の奥まで酸素をふか〜く吸い込み肺を鍛えましょう。
日常の呼吸では酸素は浅いと言われています。
肺の奥まで届くような気持で酸素を深く吸うと血中の酸素濃度も上がりますね。
また、卵の黄身もとても体に良く、
毎日、２個の卵を食するよう奨励している先生もいらっしゃいます。
自身も納豆に、卵２個継続中です。
