お散歩からの分析

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先日、不眠の方の相談から、

お日様にあたろうと適度な散歩を開始です。

「夜はぐっすりと眠れました」と快眠報告から昨日もお誘いし数名の人々と散歩です。

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***運動と刺激****

外へ出るまでの体を動かす目的ある運動の量。

歩けなくても立ったり座ったり、移動したり介助により体を動かす運動の量。

ゆっくり

ゆっくり

歩く歩く

いつもと違う景色が脳に届く。

いつか見たことがあるようだなーと考える。

あたりの景色から咲いている花に視線がキャッチし「きれいだ」と感情からの発語がある。

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町内の一周りの散歩から

満たされた気持ちが押し寄せてきたのか

・・・・

穏やかな表情で

「ここ2～3日、気分が下がり気味だったが・・良かった」と

心の変化を口にしていただけた。

ありがたい。