人生の友　笑いの体操

微笑む

笑う

声に出して笑う

へその下の丹田に意識し腹から大笑いをする

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(デイサービスⅢ号館）

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横隔膜を鍛え内臓の運動が始まる。

しぼんでいた肺も大きく膨らむ。

新鮮な酸素が体に入る。

血管にも酸素が行き渡る。

血行が良くなり、

体が暖かくなる。

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（シンフォニー）

体内のＮＫ細胞が活性する。

副交感神経を優位にする。

免疫力を高める。

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（デイサービス　オンネナイ原野）

張り詰めた緊張の空気が一揆にオアシス空間となり、

笑った人から笑いがどんどん広まる。

みんな幸せ気分になる。

緊張を弱め、脳をリラックスさせる。

ストレス緩和！

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（華連）

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笑いは人生の応援団であり、随分と助けていただいているなー。

今日も腹からの大きな笑いから始めよう！

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デイサービス　華連

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北見社会福祉協議会にて　　　中級講座です。