★ 先日、不眠の方の相談から、 お日様にあたろうと適度な散歩を開始です。 「夜はぐっすりと眠れました」と快眠報告から昨日もお誘いし数名の人々と散歩です。 ◇ ***運動と刺激**** 外へ出るまでの体を動かす目的ある運動 […]