なるべく家族には 世話をかけないように・・と思っても、 おひとりで体を鍛える訓練をするのは長続きしないことが多い現実ですね。 しかし、 体をほぐした体操から 血流を促進させ 機器を使い 初めは徐々に 腹筋･背筋を鍛えてい […]